Respirazione e rilassamento. Il CSD – Centro Subacqueo Didattico – organizza un seminario per l’apprendimento di tali tecniche
rivolto a tutti ed in particolare all’apnea; si compone di due incontri della durata di 1 ora ciascuno, durante i quali verranno esplorati alcuni aspetti della respirazione: da quelli più fisici a quelli più sottili, energetici e meditativi.
Gli incontri, tenuti da un insegnante qualificato Qi Gong, si terranno il giovedì dalle 20.00 alle 21.00 presso la palestra della Piscina Comunale Costoli, piazza E. Berlinguer, 2 – Firenze, zona Stadio – Campo di Marte, in modo da poter sperimentare, esercitandosi in autonomia, e assimilare quanto imparato e praticato durante ogni incontro.
Ogni incontro è propedeutico ai successivi.
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Programma:
1° incontro – Giovedì 17 marzo 2016 ore 20.00
Introduzione alla respirazione Aspetti fisiologici psico-fisici
Il Diaframma Respirazione addominale (addome e fianchi)
Respirazione come ancora per la mente, rilassamento attraverso il respiro. Pratica e verifica a coppie
2° Incontro – Giovedì 31 marzo ore 20.00
Postura e Respirazione
Basi di Postura
Respirazione dorsale (lombare e dorsale)
Respirazione e rilassamento;

Pratica e verifica a coppie.

Consigliato abbigliamento comodo e tappetino.

(L’immagine non deve spaventare, il tutto si svolgerà in palestra senza toccare l’acqua!)

Contatto:
Mario Masciadri: Responsabile Corsi e Didattica
email: didattica@csdsub.com
Tel.: 347.9033929

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